El Programa
En Mindfulness y Yoga en Entornos Vulnerables, cada programa que ofrecemos está diseñado cuidadosamente para responder a las necesidades específicas de los diferentes grupos con los que trabajamos. A través del mindfulness y el yoga, buscamos promover la sanación emocional, la reintegración social y el bienestar físico de las personas en entornos vulnerables, brindándoles herramientas prácticas para enfrentar los desafíos que encuentran en su día a día.
1. Programa para Mujeres en Prisiones
Nuestro programa para mujeres en entornos penitenciarios se enfoca en ayudar a las participantes a reconectar con su fuerza interior y encontrar un espacio de autocuidado y sanación emocional. Muchas de estas mujeres han pasado por experiencias traumáticas, y nuestras sesiones están diseñadas para abordar estos traumas con compasión y sensibilidad.
Objetivos del programa:
- Reducir los niveles de estrés y ansiedad.
- Facilitar la autocompasión y el autocuidado como herramientas para la sanación.
- Ofrecer un espacio seguro para expresar emociones difíciles y trabajar en ellas a través del movimiento consciente.
Duración y formato:
El programa tiene una duración de 8 semanas, con sesiones semanales de 90 minutos que incluyen prácticas de yoga suave, meditación guiada y momentos para la reflexión en grupo.
2. Programa para Personas Mayores
Este programa está dirigido a personas mayores que enfrentan desafíos como la soledad, el dolor crónico y la falta de movilidad. A través de la práctica del yoga adaptado y el mindfulness, ofrecemos un espacio donde pueden reconectar con su cuerpo y encontrar alivio físico y emocional.
Objetivos del programa:
- Mejorar la movilidad y reducir el dolor mediante posturas suaves y adaptadas.
- Fomentar la conexión social a través de la práctica en grupo y la meditación.
- Brindar herramientas para manejar la ansiedad y la soledad a través de la atención plena.
Duración y formato:
El programa se ofrece en ciclos de 10 semanas, con sesiones de 60 minutos. Cada sesión combina movimientos suaves y seguros, junto con prácticas de respiración y meditación para aliviar el estrés.
3. Programa para Internos FIES-IV
Este programa está dirigido a los internos de máxima seguridad (FIES-IV), quienes enfrentan condiciones extremas y, a menudo, aislamiento prolongado. El mindfulness y el yoga restaurativo son herramientas esenciales para estos participantes, ayudándoles a encontrar calma interior y reducir la sensación de aislamiento emocional.
Objetivos del programa:
- Proporcionar un espacio para la autorregulación emocional en un entorno de gran estrés.
- Reducir la agresividad y fomentar una mayor autocompasión.
- Enseñar técnicas de respiración y meditación que los internos pueden practicar por su cuenta, ayudándoles a encontrar momentos de paz incluso en situaciones difíciles.
Duración y formato:
El programa tiene una duración de 12 semanas, con sesiones semanales de 60 minutos que se enfocan en la meditación guiada, técnicas de respiración y yoga restaurativo adaptado al entorno.
Enfocamos nuestros programas en tres pilares principales:
- Atención Plena: Enseñamos prácticas de mindfulness para ayudar a las personas a estar más presentes y conscientes, disminuyendo el estrés y el sufrimiento emocional.
- Movimiento Consciente: Utilizamos el yoga como una herramienta poderosa para reconectar con el cuerpo, aliviar el dolor físico y calmar la mente.
- Espacio Seguro: Creamos un ambiente donde los participantes se sienten apoyados y escuchados, promoviendo la confianza y la sanación.
Si estás interesado en conocer más detalles sobre cualquiera de estos programas o en colaborar con nosotros para implementarlos en tu centro, no dudes en contactarnos.